Наша компания имеет широкий ассортимент медицинских расходных материалов, оборудования и лекарственных средств.
115419, г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11, стр. 2
+7 (495) 646-79-20
(пн-пт с 9:00 до 18:00)
Cтатистика сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов пугающе высока. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно было предотвратить, соблюдая здоровый образ жизни. Вот несколько рекомендаций по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Основные рекомендации:
• Ограничить употребление алкоголя
О мере приема алкогольной продукции пестрит весь интернет, изучив несколько сайтов можно сделать следующий вывод – мера у всех разная. Кто-то пишет, что пить вообще нельзя, кто-то, что только по праздникам, а кто-то считает, что можно каждый день по чуть-чуть – и это будет очень полезно для сердца и кровообращения. Наверное, однозначно ответить о мере потребления алкоголя сложно, так как одно исследование опровергает другое. Известно только одно, что чрезмерное потребления алкоголя сильно вредит здоровью, и часто эти процессы невозможно повернуть вспять, поэтому лучше по минимуму употреблять алкоголь, или вообще от него отказаться, Ваше сердце точно отблагодарит Вас долгой и бесперебойной работой.
• Отказаться от курения и никотина
Если с алкоголем все неоднозначно, то курение абсолютно точно вредит вашему сердцу. Речь идет не только о потреблении табака, но и обо всем, что содержит никотин. В современном мире появилось множество альтернатив табакокурению – различные системы, в которых содержится никотин, но исключается табак, либо же в которых уменьшается потребление канцерогенов при курении. Но все эти системы являются всего лишь альтернативой курению, и вреда несут не меньше чем табакокурению, а в некоторых случаях возможно даже и больше. Поэтому сказать «нет курению» будет еще одним верным шагом к здоровому сердцу, которое подарит Вам долгую жизнь.
• Быть более активным, сказать нет сидячему образу жизни
В настоящее время мы все больше и больше работаем сидя за компьютером, смотря в монитор. Сидячий образ жизни, отсутствие свежего воздуха может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний, а ведь именно физическая нагрузка, в небольших объемах (30-60 минут в день простой зарядки) поможет нашему сердцу без проблем перекачивать кровь долгие годы.
• Лишний вес
Лишний вес не полезен никому, особенно для нашего сердца. Нужно обязательно следить за своим весом, и за своей талией. Хорошей фигуры без лишнего веса легко добиться регулярными тренировками, и правильным питанием.
• Правильный сон
Сон – важная часть человеческий жизни, и необходимая функция организма. Без сна человек может прожить всего 12 суток, после чего наступит летальный исход. Важно спать около восьми часов в сутки, чтобы сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Посещение врача
За работой внутренних органов нужно следить, поэтому время от времени необходимо наведываться к врачу для обследований, и сдачи анализов.
• Умение расслабляться
Выражение «не воспринимай все близко к сердцу» имеет глубокую мысль, так как стрессовые ситуации повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сердечного приступа. Надо уметь расслабляться, и некоторые вещи действительно не принимать близко к сердцу. Важно помнить, что проблем всегда будет много, как и стрессовых ситуаций, а сердце всего лишь одно.